فواىد النعناع

 ا هي فوائد النعناع المثبتة علميا، والقيمة الغذائية للنعناع؟

إن النعناع غني بالمواد المغذية؛ مثل: فيتامين A، والحديد، والمنغنيز، وحمض الفوليك. ويحتوي كل ثلث كوب من النعناع على:

السعرات الحرارية: 6 سعرات.

الألياف: 1 جرام.

فيتامين ا: 12% من الحاجة اليومية.

حديد: 9% من الحاجة اليومية.

المنغنيز: 8% من الحاجة اليومية.

الفوليك أسيد أو الفوليت: 4% من الحاجة اليومية.

كما ويعد النعناع غني بمضادات الأكسدة، التي تحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض، وهو السبب الكامن وراء فوائد النعناع للقلب والوقاية من السرطان والأمراض الأخرى مثل الزهايمر.

:اقرا المزيد من خلال موقع الطبي

https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%86%D8%B9%D9%86%D8%A7%D8%B9